Jakie buty do biegania będą dla mnie najlepsze?To pytanie regularnie zadaje sobie każdy. kto choć odrobinę zakochał się w tym pięknym nie jest łatwa, bo do wyboru mamy setki różnych modeli od kilkunastu biegowych marek. Nike, adidas, New Balance, Asics, Reebok, Brooks, Saucony to światowa czołówka. Są też bardziej niszowe Hoka, Merrell albo Altra? Nie zapominajmy też o budżetowych Kalenji czy o… ułatwić Ci poruszanie się w gąszczu ofert sportowych marek, stworzyliśmy nasz subiektywny ranking butów biegowych, który regularnie nasze top5 i wyróżnienia wyglądają tak (szczegółowe omówienie dalej w tekście):Top5 ogółemNike Air Zoom Pegasus 38 – za uniwersalnośćAsics Gel-Kayano 28 – za stabilizacjęAdidas Adizero Boston 10 – za komfortNew Balance Zante Pursuit – za lekkośćAdidas Ultraboost – za amortyzacjęNajlepsze w kategoriach:dla początkujących: Nike Air Zoom Pegasus 38dla zaawansowanych: Nike Zoom Flystartowe: adidas adizero Boston 10na ultra: Hoka One One Clifton 5trailowe: Saucony Peregrine ISOminimalistyczne: Merrell Vapor Glove 3budżetowe: Kalenji Kiprun Jeśli polujesz na okazję, sprawdź czy któryś z modeli nie widnieje na naszej liście biegowych wyprzedaży i jest taka, że… nie ma czegoś takiego jak najlepsze buty do z nas jest inny. Każdy ma inną budowę ciała, inną technikę biegu, inne potrzeby, inny budżet. Ale zamknięcie tematu takim wymijającym stwierdzeniem byłoby pójściem na łatwiznę, a tego nie podeszliśmy do sprawy inaczej i zadaliśmy sobie następujące pytanie:Jakie buty do biegania chcielibyśmy mieć w szafie, gdyby druga połówka kazała nam zostawić tylko jedną parę?No bo jakie by to musiały być buty?Na pewno takie, które pozwolą nam na co dzień przemierzać dziesiątki kilometrów po miejskich chodnikach, parkowych alejkach i leśnych które bez strachu założymy na okazyjny start w zawodach na 10 km albo w których przyjemność będzie czerpał początkujący biegacz i stary wygodne, amortyzujące, ale też dynamiczne i z testówNa tapetę wzięliśmy równiutko 109 przesiewie butów specjalistycznych (czyli terenowych, startówek itp.) zostało 14 sami biegaliśmy. O pozostałe 21 wypytaliśmy znajomych trenerów, zawodników, podopiecznych i Was. Dodaliśmy do tego wnikliwy research w sieci – przeczesaliśmy fora, grupy i (z lekkim przymrużeniem oka) recenzje co nam wyszło?The winner is…1. Nike Air Zoom Pegasus 38Uniwersalne do bólu.+ ZA: sprawdzone rozwiązania, niższa waga niż poprzednie edycje– PRZECIW: nie ma rewolucjiDrop: 10mm | Waga: 261gCena: 329-499 zł (sprawdź)Aktualny lider naszego bez powodu model Pegasus utrzymuje się na rynku od lat. To są po prostu niezwykle udane buty – uniwersalne, kochane tak przez początkujących, jak i gumowej, doskonale przyczepnej podeszwie sprawdzają się na bieżni, na asfalcie, a nawet w łagodnym terenie. Doskonała trakcja sprawia, że radzą sobie na suchej i wilgotnej lat kochane za amortyzację i prostotę wykonania. Nowy model ma smuklejszy język, kołnierz zapiętka i odświeżony kształt podeszwy, i waży nieco mniej niż jego poprzednik. W tym modelu Nike zdecydowanie stawia na sprawdzone czy to źle? W końcu jeśli coś jest dobre, to po co to dwóch zdań jest to doskonały but dla początkujących biegaczy i dla tych, którzy lubią stawiać na uniwersalność. W naszym rankingu od 4 lat niezmiennie w ścisłej czołówce, od 2 lat numer ceny możesz sprawdzić tutaj: męskie / damskie2. ASICS GEL-Kayano 28Nieocenione wsparcie.+ ZA: wygodna cholewka o różnych szerokościach– PRZECIW: waga, cenaDrop: 10mm | Waga: 370 gCena: 529 – 680 zł (sprawdź)Piękne? Yyy… co kto nie być fanem designu butów marki Asics, ale Ci którzy wiedzą, że wygląd to nie wszystko są jej wierni ze względu zastosowane Gel-Kayano 28 charakteryzuje się przede wszystkim doskonale wspierającą cholewką. Sprawdzi się idealnie podczas długich wybiegań w terenie i nie tylko. Przez biegaczy ceniony jest za zwiększoną ilość miejsca na palce, a posiadacze szerokich stóp docenią możliwość wyboru zarówno rozmiaru, jak i szerokości cholewki!Wady? Jak to w życiu bywa coś za coś, doskonałą stabilizacja ma wpływ na wagę buta, która może utrudnić osiąganie kosmicznych prędkości. No i ta cena…But zdecydowanie dla długodystansowców, sprinterzy mogą być nieco ceny możesz sprawdzić tutaj: męskie / damskie3. adidas Adizero Boston 10Demony szybkości.+ ZA: lekkość, waga– PRZECIW: wąska cholewka, nieco cięższe niż poprzednie edycjeDrop: 8mm | Waga: 294 gCena: ok. 419-529 zł (sprawdź)Kolejna odsłona kultowego już wielu uważa Bostony za buty startowe, naszym zdaniem spokojnie mogą stanowić również but nadal dość lekkie i uniwersalne. Dzięki niesamowicie lekkiej cholewce poniosą nas na biegach tempowych i krótkich startach, a jednocześnie są na tyle amortyzowane, że sprawdzą się również jako buty startowe na i przewiewna cholewka gwarantuje doskonałe dopasowanie, ale tu jedna uwaga. But ma dość wąską okolicę palców. Coś co docenią posiadacze wąskich stóp, pozostali niech wybiorą rozmiar większy niż nas fantastyczny uniwersalny but, nie tylko dla tych, którzy biegają głównie długie wybiegania po ceny możesz sprawdzić tutaj: męskie / damskie4. New Balance Zante PursuitDynamit na nogach.+ ZA: super-lekkie na nodze, cena– PRZECIW: właściwie to ciężko wskazaćDrop: 6mm | Waga: 208gCena: ok 320-359 zł (sprawdź)Tak lekkich i jednocześnie dobrze amortyzowanych butów chyba jeszcze nie chwalony za swoją uniwersalność, bo dzięki tym dwóm cechom sprawdzi się idealnie zarówno na krótkich, jak i dłuższych dystansach jako but tego modelu chwalą go również za przewiewną i bardzo wygodną cholewkę, która dopasowuje się do kształtu stopy. Przyczepna i trwała podeszwa stworzona jest raczej na twardsze miejskie Ciężko nam znaleźć jakiekolwiek… Może nie jest to idealny but jedynie dla biegaczy wagi ceny możesz sprawdzić tutaj: męskie / damskie5. adidas UltraBoost 19Amortyzowane aż miło.+ ZA: komfort, wygląd– PRZECIW: cenaDrop: 10mm | Waga: 310gCena: ok 524-639 zł (sprawdź)Nowa odsłona kultowego modelu obecnego na rynku od 2015 r., ulepszona tak, by buty były jeszcze wygodniejsze i bardziej wkładka wewnętrzna i podeszwa wykonana z większej o 20% ilości pianki boost zapewniają amortyzację jeszcze lepszą niż w poprzednich odsłonach tego i komfort to główne cechy ultraboostów. Niepowtarzalna cholewka wykonana z tkaniny Primeknit 360 idealnie dopasowuje się do stopy jednocześnie zapewniając doskonałe biegaczom przede wszystkim umilą czas spędzony na spokojnych przebieżkach, ale też bezboleśnie wprowadzą ich w świat interwałów, biegów tempowych czy zaawansowani docenią amortyzację i komfort podczas długich wybiegań, kiedy przekonają się, że po 90 minutach biegu stopy wcale nie muszą boleć. Ani się zorientują kiedy z długiego wybiegania zrobi się bieg narastającą ceny możesz sprawdzić tutaj: męskie / damskieWyróżnienia w kategoriachSzczegółowe omówienie kategorii i wybranych przez nas modeli już początkujących: Nike Air Zoom Pegasus 36 (cena)dla zaawansowanych: Nike Zoom Fly (cena)startowe: adidas adizero Boston 7 (cena)na ultra: Hoka One One Clifton 5 (cena)trailowe: Saucony Peregrine ISO (cena)minimalistyczne: Merrell Vapor Glove 3 (cena)budżetowe: Kalenji Kiprun Long (cena)[Bonus] Ranking butów do biegania wg popularności na CeneoTe pięć modeli butów, które widzisz poniżej to ranking top5 butów biegowych według popularności na chyba najpopularniejszej platformie zakupowej, aktualizowany na fajnie, ale w praktyce weź na niego sporą poprawkę, bo raz że miesza buty szosowe z trailowymi itp., a dwa że sama popularność w dużej mierze determinowana jest ceną czy promocjami, niekoniecznie jakością i dostosowaniem do Twoich spojrzeć nie zaszkodzi, więc wrzucamy dla Twojego wglądu. Jak wybieramy najlepsze buty do biegania?Przy tworzeniu naszego rankingu kierujemy się kilkoma czynnikami, którymi naszym zdaniem powinny charakteryzować się najlepsze buty amortyzacja w butach jest nie do przecenienia jeśli trasę biegową stanowią głównie ulice, brukowane chodniki czy asfaltowe alejki w parkach – a już zwłaszcza, gdy na takiej nawierzchni pokonujesz długie dystanse. Jej brak może spowodować przeciążenia w stawach skokowych, więzadłach, kolanach czy amortyzacja jest również istotna dla osób, które posiadają kilka nadprogramowych kilogramów i/lub kiepską technikę biegania. Jeżeli podczas biegu wybijasz się z pięty, pozbawiasz się naturalnej amortyzacji jaką zapewnia stopa. Dopóki nie wyrobisz w sobie nawyku lądowania na śródstopiu, zatroszcz się o zakup obuwia, które zniweluje skutki jego również, że progres będzie możliwy, o ile wspomożesz go odpowiednim rozciąganiem i ćwiczeniami specjalne wzmocnienie butów w wewnętrznej ich części skierowane do osób, które nadmiernie rotują stopy do wewnątrz (pronacja). Jeżeli posiadasz tzw. stopę pronującą, zwróć szczególną uwagę na ten parametr. Dzięki takiemu wzmocnieniu zabezpieczysz się przed bólem, a nawet niebezpiecznymi kontuzjami stawów, więzadeł czy że „schodzenie” stopy do wewnątrz bądź na zewnątrz podczas biegania jest czymś całkowicie naturalnym. Dlatego w tym wypadku mówimy raczej o nadmiernej jej rotacji. O tym, czy masz z nią problem możesz dowiedzieć się sprawdzając swoje stare obuwie. Jeśli występują na nim charakterystyczne, mocne przetarcia udaj się na konsultację do ortopedy – być może przepisze on odpowiednie wkładki ortopedyczne i problem posiadasz stopę supinującą, czyli taką, która podczas biegu nadmiernie odchyla się na zewnątrz, zaopatrz się w buty z lepszą amortyzacją i sztywniejszą cholewką. Z ich znalezieniem nie będzie kłopotu – dobre sklepy sportowe oferują obuwie adresowane zarówno dla supinatorów, jak i stopyNieodpowiednio dopasowane obuwie może powodować obtarcia, odciski, bóle, a nawet prowadzić do kontuzji. Dlatego kolejną kwestią, na którą należy zwrócić uwagę jest to, czy but dobrze trzyma praktyce chodzi tutaj o sprawdzenie, czy na przykład podczas wyskoków, zbiegania z górki czy biegania po wyboistych nawierzchniach stopa nie przesuwa się luźno w bucie. Cholewka powinna dobrze stabilizować stopę zwłaszcza w pięcie, by zapobiegać jej rotacji i ryzyku skręcenia jednak, że but nie może być zbyt dobrze dopasowany, ponieważ podczas biegu stopa nieznacznie się powiększa. Dlatego najlepiej jest wybierać buty przynajmniej o pół rozmiaru za chcesz wybrać dobrze dopasowane obuwie sportowe, wybierz się do sklepu w godzinach popołudniowych, kiedy stopa nieco nabrzmiewa po całym dniu pracy. Załóż skarpetki w których będziesz biegać i przymierz obydwa buty. Przejdź się, potruchtaj i podskocz. Sam poczujesz czy Twoja stopa dobrze „siedzi” w bucie i czy nic cię nie niezwykle ważny parametr, zależny od zastosowanego w obuwiu bieżnika – decyduje o bezpieczeństwie biegania. Przyglądając się butom pod tym kątem, musisz mieć na uwadze przede wszystkim rodzaj nawierzchni, po której zamierzasz w nich do biegania w terenie posiadają twardszą podeszwę, ale i mocniej zarysowany bieżnik. Z kolei obuwie adresowane do treningów na asfaltowych alejkach parkowych czy brukowanym chodniku ma nie tylko lepszą amortyzację, ale także bardziej płaską podeszwę. W ich przypadku koniecznie trzeba sprawdzić, czy spód buta nie jest śliski – dłoń powinna stawiać opór gdy przesuwasz ją po wentylacja, czyli dobre odprowadzanie wilgoci przydaje się zwłaszcza podczas treningów w porze letniej, aczkolwiek bez niej stopy mogą pocić się również w niższych temperaturach. W razie jej braku trening stanie się udręką, pojawią się odparzenia i biegasz cały rok, powinieneś zaopatrzyć się w dwie pary butów: jedną na lato, która zapewni lepszą wentylację, drugą na zimę – gwarantującą utrzymywanie zależy ci na poprawie szybkości i zwinności, albo chcesz wzbogacić treningi o ćwiczenia interwałowe, zainteresuj się tzw. butami startowymi, które skłaniają do biegania naturalnego. Charakteryzują się mniejszą amortyzacją oraz mniejszym spadkiem na linii pięta-palce. Dodatkowo są lekkie i bardziej angażują mięśnie oraz ważne jednak, buty startowe nie powinny stanowić Twojej jedynej pary obuwia do biegania – nie nadają się bowiem na długie dystanse, jak również odradzane są osobom, które wybijają się z pięty. Swoją drogą, jeżeli chcesz wejść na wyższy poziom, zacznij od modeli pośrednich, neutralnych; powoli przyzwyczajaj przy tym stopy do zmian i poświęcaj większą uwagę z ważniejszych właściwości, jaką należy kierować się podczas zakupów. Ponieważ każdy jest inny, nawet zakup najdroższych butów dla zawodowych biegaczy nie musi być dla ciebie dobrym nie będzie ci w nich wygodnie, to w końcu trafią w kąt, a przy okazji mogą zniechęcić cię do biegania. Dlatego przed zakupem przejdź się po sklepie, potruchtaj i odpowiedz sobie uczciwie na pytanie, jak się w nich podczas przymiarki masz jakieś wątpliwości co do ich wygody, albo liczysz, że z czasem może się „rozbiją”, lepiej wstrzymaj się z zakupem i rozejrzyj za też: